本人14岁，身高153，体重44 kg。怎样才能瘦肚子，瘦腿，瘦臀，瘦腰？具体来说，效果更好。

14岁，最好不要减肥，但是一日三餐必不可少。晚上最好不要吃东西，买个呼啦圈，早上喝一杯淡盐水。如果晚上不想吃饭，白天最好不要吃零食，多喝开水。这是最健康的方式。对了，早上要做运动，吃饭的时候不要太饱。记住。