我喜欢篮球，如何增加上身力量和肩宽。

上身力量练臂力，引体向上。其实打篮球多抢篮板，自然就练出肩宽了。如果你一心想用手指钩住球，你的手长和肩宽自然会增加。就像长颈鹿要吃高处的叶子，脖子自然会长，所以要多抢篮板，连续进攻。跳的时候只用小腿，连续跳。我就是练篮板加宽肩膀，胸不算太厚，上肢发达，下肢差不多。