《美容养颜》里有哪些瘦身粥，既瘦又好看？

首先，玫瑰粥

原料:白米、鲜玫瑰、鸡汤、蜂蜜。

练习:

1.白米饭洗净沥干水分，玫瑰花洗净去皮备用。

2.将鸡汤加热至沸腾，加入白米饭继续煮至滚动，稍加搅拌，改小火煮30分钟，加入玫瑰花瓣继续煮3分钟。

3.碗中加入蜂蜜，加入热稠粥拌匀即可食用。

小贴士:

无论是泡茶还是直接吃花瓣，玫瑰花都有调经、活血、防止便秘的功效，从而使皮肤光滑有弹性。它们是女性最好的天然美容护理产品之一。蜂蜜加热后会将蛋白质等营养物质转化为蛋白酶，可使胃快速蠕动，减少过度吸收，有助于减肥。

功效:加速新陈代谢，恢复苗条身材。

二、苹果粥

原料:白米、苹果、葡萄干、水、蜂蜜。

练习:

1.白米饭洗净沥干水分，苹果洗净后切片去籽。

2.向锅中加入10杯水，煮沸。加入白米饭和苹果，继续煮至沸腾，稍微搅拌，小火煮40分钟。

3.将蜂蜜和葡萄干放入碗中，倒入煮沸的粥，搅拌均匀即可食用。

功效:排毒防便秘是美容养颜的第一步。

三、芹菜粥

配料:粳米、芹菜、葱花

练习:

1.粳米洗净，浸泡30分钟。芹菜洗净切碎备用。

1.然后取出粳米，放入锅中煮至水开。过一会儿，把切好的芹菜倒入锅中，煮到粳米变软。加入洗净切碎的生菜，煮两分钟。

1.最后在锅中加入一些香油、葱花和盐，搅拌均匀后关火。

功效:芹菜不仅能排毒去水肿，还能让你的面部咬肌得到锻炼，变得更加紧致苗条。经常吃很容易变成性感的瘦脸美女。

四、山药萝卜粥

材料:白米饭1杯，山药，白萝卜1/2，芹菜粉少许，水10杯。

辅料:盐、胡椒粉、香菜等。

练习:

1.白米洗净沥干，山药、萝卜去皮洗净切小块。

2.锅中加入10杯水，烧开。加入白米饭、山药和白萝卜，稍微搅拌。再次沸腾时，改小火煮30分钟。

3.加入盐，搅拌均匀。吃之前撒上胡椒粉，芹菜粉和香菜。

小贴士:

近年来，山药被视为滋阴壮阳的圣品，对女性有丰胸和防止皮肤皱纹的作用。萝卜有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等作用。一起食用，对女性美美容、瘦身、消肿有奇效。

功效:恢复体力，调理气血，帮助减脂减肥。