减肥过程中的问题

便秘的原因也可能是上火了，所以要及时喝水。

而且你说的现象完全可以理解，因为毕竟和你之前的饮食习惯和结构不一样，身体难免会有一些反应。别怕，维生素和微量元素要补充。可以在药店买一些维生素和营养保健药物，比如金士尔康。