对于正在减肥的人来说，低热量食物是必不可少的！记得收藏

低热量食物对正在减肥的人来说是必不可少的。除了运动，饮食也是减肥的关键。只有饱腹感强、热量低的食物才不会造成身体负担，多吃一点也不会担心发胖。想减肥的人一定要明白。

低热量减肥食品

首先，鸡蛋

从来没有人认为鸡蛋是低热量食物。一个50克的鸡蛋含有7克蛋白质、6克脂肪和82卡热量。蛋黄中含有卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，能将脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，排出血管后再被人体利用。建议多吃蛋白质，少吃蛋黄，蛋黄胆固醇略高。

二、魔芋

很多人看到魔芋就会想到甜品。事实上，魔芋是一种热量几乎为零的食物，其丰富的纤维可以吸收胃中的水分，达到饱腹感。吃魔芋只要少放糖，就能达到很好的减肥效果。

第三，燕麦片

燕麦片含有碳水化合物、钙和水溶性纤维，可以降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖，降低心脏病和糖尿病的风险。偶尔可以吃燕麦片代替正餐，燕麦片是早餐的最佳选择。

第四，猕猴桃

猕猴桃不仅是水果之王，还是一种低热量水果，热量只有45卡。建议早餐吃猕猴桃能有效减肥，其丰富的维生素也能补充人体所需的营养。