我是一个孕妇，每天都很饱很饿。什么食物可以满足我的渴望，让我变胖？
1.燕麦粥，作为新准妈妈，也是我给自己准备的零食，营养健康。
准备好水果丁、干果、燕麦片、牛奶/酸奶或者水，冲泡就好。它的脂肪和糖分都很低，而且很饱。
2.芝麻糊芝麻糊一般用黑芝麻制成，含有叶酸、卵磷脂、蛋白质、钙、铁等。孕妇可以增加抵抗力，预防感冒。孕妇吃芝麻酱好处很多，但是芝麻酱含有脂肪和丰富的膳食纤维，可以促进排便，所以患有腹泻和慢性肠炎的孕妇不宜食用。芝麻糊不易消化，在体内停留时间长，尽量不要在睡前吃。
3.板栗板栗营养价值丰富，但不宜多吃，一天七八个就够了，吃多了容易腹胀。板栗淀粉含量比较高，孕妈妈降血糖能力比较差，吸收率比较好，糖尿病发病率比较高，而且板栗中有大量的淀粉。吃多了会让妈妈血糖高，对宝宝和妈妈都不好。
以上是我的建议！让我们去吧！
当然是蔬菜。我怀孕了，一直吃。因为不吃东西，饿了就吐。虽然吃了之后感觉不舒服，但是不吐。而且一直吃下去也不难受。我经常自己做蔬菜，把蔬菜切成条，炒熟，拌上调料。就像吃烤肉一样。超辣超酸。
如果是上班族，想吃什么就买什么。零食不会长胖。你可以吃坚果。身体健康。然后，各种原味干果。可以多吃水果。
老干妈，饭都吃完了，一个馒头，一个快面包，就这么吃。怀孕的时候感觉特别好吃。哈哈哈哈哈。。。
其实这个问题也可以这样问:我在减肥。有哪些食物吃饱了不胖？
荞麦面、面食、全麦面粉做的面包和馒头等。，有很强的饱腹感，不会发胖。
毕竟孕妇，所以水果蔬菜可以避免，想吃多少吃多少，高糖水果都可以。
不要把肉的皮都吃了，比如猪皮，鸡皮。可以多吃瘦肉和骨头。
多吃鱼虾、香菇、魔芋、海带、紫菜，这些都不增肥。菜炒鲜菇，香菇炖鸡汤，海带豆腐汤，海带排骨汤。虾皮胡萝卜丝，红烧肉蒸鱼虾，酸椒魔芋或凉拌。
零食，网上有很多无糖无油的面包，蛋糕，零食，都是低热量的。
多吃乳制品，牛肉干，各种粗粮，都是不错的选择。
你可以吃下面的
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健康麦片
虽然我们都知道在怀孕前和怀孕后几周补充叶酸(B9)的重要性，但在怀孕的整个九个月里，你都需要充足的维生素B。专家建议，孕妈妈每天可以用营养补充剂或强化食品补充400毫克维生素B，如谷类食品(每碗含400毫克维生素B)。另外200毫克可以通过日常含叶酸的食物获得，如芦笋和米豆。
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脱脂乳
怀孕时，身体会从食物中吸收比平时多一倍的钙，但我们大多数人一开始并没有摄入足够的钙。喝脱脂牛奶是一个简单的方法。每8盎司牛奶可以提供每日推荐量1000毫克的30%左右。
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香蕉
香蕉富含钾，可以快速提供能量，对抗孕期疲劳。如果你感到恶心，吃一根香蕉也可以快速缓解孕吐。香蕉片拌麦片，或者拌酸奶、蓝莓、橙汁做水果都不错。
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瘦肉
孕期铁的摄入量是平时的两倍左右，所以这个阶段多吃富含铁的食物非常重要。如果你没有摄入足够的铁，你会很容易感到疲劳。肉类不仅富含铁，而且容易被人体吸收。
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干豆和扁豆
所有女性在怀孕期间必须摄入约65，438+00g蛋白质(一般每天约60g蛋白质)，豆类和扁豆是非常好的蛋白质来源。一杯15g左右的蛋白质，还含有丰富的纤维，有助于对抗便秘，更何况一杯煮扁豆已经达到了你每天叶酸需求量的一半。在米饭或沙拉中加入豆类。
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花椰菜
花椰菜不仅含有健康怀孕所必需的营养物质，如钙和叶酸，还含有纤维和抗氧化剂来对抗疾病。此外，由于西兰花被发现含有大量维生素C，当你吃富含铁的食物，如意大利面和糙米，这种超级热的绿色蔬菜将有助于你的身体吸收铁。
红薯、栗子、南瓜、山药...都有长胎儿但没有肉。五个月胖了三斤半，宝宝六天大【捂脸】。
多吃坚果之类的零食。胎儿吃饱就好。
冬天很容易变懒。我想在室内运动，又懒得在室内活动。我该怎么办？看着越来越肥胖的身体，有没有不动不吃的减肥方法？是啊！策略如下:1，慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不仅是淑女的象征，它的确是一个小秘密。每口咀嚼20次，你才能更好的体会到吃的乐趣。2、不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉轻松了很多，但是会不自觉的越吃越多，吃的时间越来越长！3.下午吃个零食——整天呼吁节食也没用！饥饿只会让你更加暴躁。可以少吃多餐，下午3点吃两三个苏打饼干或者水果，这样可以防止你晚上像狼一样冲上餐桌。如何合理吃零食？如果你喜欢吃零食但又不想变胖，不妨采纳专家的建议，合理吃零食。1，不要贪吃零食，不要吃太多，就去尝试一下，不要用零食代替正餐。2.晚餐前2小时最好吃少量零食。这种“零食约会”会让你在饥肠辘辘、狼吞虎咽的时候，无法做出正确有利的选择。3、第二种零食食品(低脂、低热量食品)，任意一种。4、早上一杯温水——记住早上喝一杯温水可以疏通肠道，还可以稀释血液粘稠度，降低血压，并且记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯可以加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤一整天都会有弹性和光泽。通过喝水来补充水分也是一门学问。你得根据各种水的营养成分和作用来补水，这样才能达到补水的效果。矿泉水，果蔬汁，功能饮料，碳酸饮料，运动饮料，牛奶和含乳饮料，这些饮料怎么喝最好？5.去超市前吃个零食——最容易破坏你减肥计划的就是去超市。如果你不想为所欲为，那就在购物前吃点东西。尤其是下午3点到7点，你的血糖最低的时候，面对诱人的食物会大大增加你的欲望。6.吃一顿丰富的早餐——认为不吃早餐就能减肥是愚蠢的想法。一顿丰盛的早餐会让你一整天都精神焕发。半天不吃饭只会消耗你的肌肉而不是脂肪，不稳定的饮食习惯只会产生可以转化为脂肪的热量，还会让你整天昏昏沉沉。7.改饭前喝汤吃水果——这是大家一贯的习惯。吃汤和水果总是在吃饱的时候往嘴里塞，只会让肚子不断膨胀。接下来的情况是“胖”。如果饭前喝汤吃水果，吃饭时就不会吃太多。8.改喝鲜奶为脱脂牛奶——虽然一杯全脂牛奶(250 ml)有65卡路里左右，但不会成为肥胖的原因。但如果你每天都喝，不妨改喝脱脂牛奶，因为它的热量只有全脂牛奶的一半，但它的钙和蛋白质是一样的。9、取消或缩短午睡——取消或缩短午睡，尤其是刚吃完饭之后。试着和同事、家人说刚听到的笑话来调节心情，感情会大大增强！10，晚上尽早刷牙——这个原则也适用于午餐。清新的口气会让你忍住不停吃零食的欲望。11.在卫生间准备一面全身镜——它不仅仅是一面能照在肩膀上的镜子，最好是能照遍全身。你可以随时检查你又胖到哪里了。12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容。欺骗自己有什么意义？没有人足够完美，也没有人足够魔鬼的身材。如果你厌倦了那些承诺神话般的说明书，不想先饿死再累死，试试这个简单的愿望计划，你就再也不用靠调整心态和欺骗自己来自我感觉良好了。13，拍一张全身照——在你制定新的锻炼计划之前，给自己拍一张全身照，坚持锻炼。如果你气馁了，看看这张照片会让你重新有动力！14，捡火柴棒——每天把一盒火柴撒在地上，然后弯腰去捡，腿不能弯。这样可以有效锻炼你的大腿和腹部，同时改善血液循环，增加大脑的供氧量。
玉米、谷类等。，可以补充能量，缓解便秘。红薯比较容易生，但是要适量。或者鸡胸肉，牛肉，肉都不容易。饿了哦还补充了蛋白质，就是不用油，少吃水果。
去做个专业的体检，看看你和你的孩子缺什么营养。既然怀孕了，吃饭就不能任性。想想你的孩子和你的身体，补补身体，减肥，等宝宝出生后再想。