怎样才能在一个月内减掉15斤？我不吃药，也不吃减肥餐。

米饭和肉不能一起吃，这看起来很简单。说白了，淀粉和肉是不能一起吃的，但严格来说，其实是很难做到的。

每顿饭后喝点酸奶，吃完肉后吃点菠萝就好了。但是一个月15kg是不可能瘦下来的，而且对身体伤害很大。一周两公斤比较轻松。

我来介绍一下大一的减肥方法:晚饭不吃，苹果也不吃，再饿也吃不下。午饭后至少站半个小时，然后坐下来，多喝点茶和绿茶，戒掉任何饮料。当然，你也可以偶尔放松一下。一年放松最好不要超过三次。平时出门办事，能走路从来不坐车。一周可以持续瘦两斤。我胃口很好，所以我不吃晚饭，晚饭后喝茶也没问题。