每天能走多少步才能减肥？

1每天走多少步最好按照每天走30-40分钟来计算，强度不同步的频率也不一样，所以慢走(每分钟70-90步左右)、慢走(每分钟90-120步)和快走(每分钟120-65438步)

2每天能走多少步才能减肥？建议每天散步40到60分钟。具体步数因人而异。建议保持每分钟120-140步，甚至140步以上。

3走路的速度有多快？走路的速度是决定锻炼效果的关键因素。通常每分钟的步数至少要达到70-90步。按每步0.4-06米计算，每分钟行走距离为28-54米，那么大概速度为每小时3-5公里。

4每天散步的好处可以提高心肺功能和耐力。显而易见，在相同负荷下，降低休息时和运动时的心率，以及增加肺活量，可以降低心血管疾病和心脏急症的风险，如果发生心脏急症，也可以降低其严重程度；

减肥、散步、运动能明显降低体脂重量，降低体脂百分比，增加和保持肌肉重量、耐力和力量；

促进骨骼和关节健康可以增加骨密度、骨骼和关节强度，增加韧带和肌腱的强度，防止骨骼、关节、肌肉和肌腱的各种损伤，降低骨质疏松症的风险；