我体质不太好，有贫血症状，身体有点瘦。需要注意什么？需要补充什么营养？

首先要补充维生素(蔬菜、青菜、白菜、萝卜等。。)，然后吃一些脂肪含量较高的食物(肉类有所不同)。在你通过吃一些肉增加体重之前服用维生素补充剂。不补充维生素就长不了多少肉。不要吃太多。太胖不好。

我妈天天喝蜂蜜，说可以改善睡眠。我不知道牛奶。牛奶应该没多大关系。还有一些牛奶维生素含量低。