减肥期间身体不饿怎么办？

吃饭的时候可以尽量选择一些富含膳食纤维的食物，可以增强身体的饱腹感，帮助你降低食欲，提高新陈代谢。食疗食品的主要代表有:黄瓜、茄子、绿豆、山楂、燕麦、山药、各种豆类等。

2.多吃粗粮。

随着生活水平的不断提高，现在很多人对餐桌上的食物越来越讲究，不仅要满足口腹之欲，而且对身体也非常有益。当然，减肥期间我们需要的是多吃粗粮，帮助我们的身体感觉更饱满。此外，粗粮食物还可以帮助我们缓解疲劳，增强体质，并通过清除垃圾、排毒来帮助我们减肥。粗粮的主要代表食物有:玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、土豆和各种豆类。

3.多喝水

很多宝宝喝水的概念仅限于解渴，不渴的时候不喝水，这是不对的。身体百分之七十是由水组成的，多喝水可以使身体利尿。通过利尿，身体可以排毒，堆积毒素、垃圾、油脂。最重要的是，喝水还可以帮助我们提高身体的饱腹感。每天吃饭前可以大口喝一大杯水。有了一定的饱腹感，在饭桌上自然会控制食欲，所以建议想减肥的宝宝一定要多喝水。

如果你不喜欢光着身子喝白开水，那么我们可以尝试在水中加入一些“配料”来清理肠道内多余的油脂和垃圾，这样可以让肠道更加健康，帮助你减肥成功。如果长期饮用，减肥效果会更显著。

冬瓜荷叶茶

荷叶是清热解毒的利器，也是利尿消肿的利器。冬瓜营养丰富，两者结合制成的茶天然、健康、营养。茶口感清新，回味甘甜，瘦身效果很好。饭前饱腹，饭后促进消化。