一周自制奶昔减肥配方

说明:伴随着食物的诱惑和饮食的不规律，出现了很多肥胖患者。所以减肥是一个亟待解决的问题。那么，一周自制奶昔减肥配方有减肥效果吗？下面就来介绍一下。

加上食物的诱惑，饮食不规律，肥胖患者很多。所以减肥是一个亟待解决的问题。那么，一周自制奶昔减肥配方有减肥效果吗？下面就来介绍一下。

一周自制奶昔减肥配方

自制减肥奶昔

首先，樱桃奶昔

配料:樱桃100克酸奶180克糖10克。

练习:

1.首先，把买来的樱桃洗净去核，然后把果肉放在盘子里。

2.把盘子里的果肉全部放进料理机里。

3.加入180克酸奶和糖。

4.按下榨汁机的开关，把所有的材料搅拌均匀，打得很细。

点评:樱桃富含维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品。除此之外，樱桃还富含花青素，一举两得。

二、番茄奶昔

材料:

低脂原味酸奶(酸奶，酸奶)240ml，成熟西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，碾碎，盐1/4茶匙。

练习:

1.买回来的西红柿先洗干净，然后去皮去籽，再切成小块。

2.将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入搅拌器中，搅拌2分钟，然后倒出。如果喜欢，还可以在杯子里加入冰块饮用。

如何自制瘦身奶昔

减肥方法:

1，饮食控制，尽量少吃含脂肪过多的食物，多吃水果蔬菜。

2、参加有氧运动，可以选择在早上或者晚上慢跑，或者在条件允许的情况下去爬山。

3.养成合理的作息习惯，尽量早起，尤其是晚上不要熬夜。

其实只要按照上面的方法长期保持，体型和健康都不会差！关键是坚持！！

多吃水果蔬菜，不能当饭吃！可以吃半饱，饿的时候吃点水果充饥！

一周自制奶昔减肥配方

自制奶昔有减肥效果吗？

是啊！奶昔健康餐是一种低热量健康代餐食品！通过修复体内受损细胞，改善机体代谢功能，恢复机体器官功能，提供良好的饱腹感，通过控制热量的摄入，保证营养全面均衡，在提高健康指数的前提下，分解消耗体内多余的脂肪，从而达到健康减肥的目的！纠正楼上的说法，奶昔是纯天然的大豆植物蛋白混合饮料，不含乳制品！如果在使用奶昔的过程中能配合适度的运动，减肥速度更快，效果更好！