夏天有哪些快速减肥的妙招？

喝什么减肥果汁，吃什么减肥药，说什么都是不知道运动的懒人。其实最好的效果就是夏天减肥。因为热，只要你能坚持，你可以按照我的方式去做，但是你可能会受不了。出汗、穿厚衣服、跑步、跳绳都是运动。这是练习格斗的人赛前减肥的方法。经常练一周肌肉疲劳。如果我是女性，我不需要锻炼肌肉。如果我有这个毅力，我就能减肥，而且效果很明显。坚持下来真的很难。你得慢慢来，力度是循序渐进的，很快就能达到效果。你出了很多汗。不要马上喝水，吃水果，运动后补充水分。这是一种虐待自己的方式。大多数人来不了。