摆臂扭腰减肥？能不能让厚背变瘦？

站直，双脚分开与肩同宽，双手伸至背部腰部，十指握拳，尽可能向外推(拇指向下，手掌尽量向后)。

这时候从镜子里可以看到背上的肉形成了一个川字(肉多的朋友比川字多)

保持这个姿势不变五分钟以上。只要每天坚持练习，厚背会变瘦的。

这个动作还可以缓解白领常见的肩颈疼痛。