为什么我晚上比早上轻？

人体体重早晚差异的分析

经过一夜的新陈代谢，大部分水分会在早上排出体外，人体80%是由水组成的，水占了很大比例。早晚体重不同是正常的，因为体重受体内存留的水分和食物影响。早餐前测体重更接近我们的真实体重。

体重受多种因素影响，其中体内存留的水分和我们吃的食物量是影响体重变化最常见的因素。早上刚起床的时候，我们的身体从休息中恢复过来，体内的排毒、除水达到了很好的状态。另外，早饭前我们没吃饭。这个时候，测量我们的体重才是最接近我们真实体重的。

晚上测体重时，因为体内保水和贮粮的关系，体重值有偏差。

所以每周固定一天，早餐前测体重，每次测的时候穿一样的衣服，这样可以更好的排除其他因素的干扰，比较自己体重的变化。