唱歌能锻炼身体吗？

经常唱歌可以起到防病治病的作用。

研究证实，唱歌是一种在一定条件下吸肌肉的运动，其好处不亚于跑步、游泳、划船。

唱歌还能改变人的血液成分，有助于提高人体免疫力。

很多职业歌手比普通人多活很多年。

唱歌有什么好处？

1提高身体免疫力

懒人最快的减肥方法，在无法摆脱无聊和苦恼的时候，只要大声唱一会，就觉得轻松多了。因为唱歌的时候要集中注意力，会完全忘记各种压抑，沉浸在歌曲优美的意境中，享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到轻松愉快。

唱歌的时候也可以把自己带入歌曲的情境中，通过唱歌来表达自己的感受。

听说有医学专家测试过，唱歌的时候，尤其是唱自己喜欢的歌的时候，大脑会产生和释放类似吗啡的脑激素。能促进和刺激免疫球蛋白和抗应激激素的增加，从而使大脑和身心感到轻松愉快，增加机体的免疫功能。

2利用腹肌收腹。

唱歌时，基本的吸吮方法是腹吸吮法。充分利用腹肌，促进新陈代谢，强化腹肌。

另外，采用腹吸法时，横膈膜的活动可以调节空气的摄入和输出，肺活量增大。

正确的唱歌方式是不要用嗓子喊，这样不仅达不到效果，还会损伤嗓子，造成反效果。不妨练习一下正确的唱法:

腹部抽吸法

“腹吸”是歌唱的基本功，容易掌握，在家就可以练习；

先仰卧在地上或床上，腹部放置1 ~ 2kg的物体，如书籍或电话本。用这种姿势唱歌的时候，记得要看到自己腹部的起伏。保证用腹部吸吮，每天练习一次，你会逐渐变得完美。

正确的歌唱姿势

唱歌时，站着或不坐着，两腿分开与肩同宽，保持身体平衡，记得用“腹吸法”。

把自己想象成歌曲的主人，全身心地投入歌唱。能够做到这一点，对瘦身的效果会有很大的提升。

还有一点要特别注意，练习唱歌的时候尽量不要喝酒。

3增强记忆力

新旧歌曲成千上万，歌词内容丰富，不用心很难记清楚。所以，唱歌其实是一种脑力劳动。为了从你头脑中的亿万信息中搜索、恢复和重现歌曲相关的内容，你的大脑真的需要被告知工作。

因为需要重复记忆歌词，长此以往，还能强化大脑，提高记忆力。

改善便秘和皮肤状况。

如果你有慢性便秘，不妨多唱。据说唱歌可以缓解便秘的压力，激活支配大肠蠕动的自主神经。另外，唱歌时用腹吸法锻炼腹肌，也能刺激大肠的蠕动。

5疾病的预防

经常唱歌也能消耗一定的热量。所以，也是一种很好的锻炼方式。

唱歌的时候可以增加身体的新陈代谢，促进身体的新陈代谢，改善心脑血管功能，降低高血压、心脏病、糖尿病的可能性。

6放松和舒适

唱歌时，人会变得紧张，但唱完一首歌后，就会立刻放松下来。这样一松一紧的循环，可以刺激植物神经，舒缓身心。