女孩们在床上挂裙子来鼓励她们减肥。还有哪些励志的减肥行为？

这样一个小视频在网上的出现，激励了无数女生减肥。为了让自己减肥，女生们把去年买的新裙子挂在墙上，鼓励自己早日减肥。事实证明，这种效果还是非常明显的。据舍友介绍，从开学至今，这个有上进心的穿裙子的女生已经成功瘦了10斤左右。

减肥励志行为1。虽然这种挂裙子的行为听起来很搞笑，但是女生的爱美之心绝对不可小觑。为了减肥，有的女生甚至和男朋友打赌，如果减一斤，对方就给100元甚至更多。相反，如果你不能减肥，你会付给你的伴侣同样的钱，用钱来打动自己减肥。

2.单身女生如果想减肥，可能会把头像和手机壁纸设置成励志词来减肥。虽然看起来有些鸡汤，但是减肥的过程就是一个挑战你意志力和坚持力的过程。经常阅读这些励志鸡汤文章，可以有效激励自己。减肥的时候如果坚持不下来，只要刷个小视频，看看那些励志的话或者真实的减肥成功对比案例，你就会瞬间斗志昂扬。

3.当然，很多女生会给自己设定各种打卡目标。比如拉一个小团体，让我们的朋友一起监督，可以有效克服我们减肥期间的懒惰。有小成绩的时候，可以主动和亲朋好友分享。适当的鼓励可以让你把自己理想化，更有动力去完成之前定下的目标。

减肥=健康虽然没有强调只有瘦而修长的身材才是最美的，但是为了身体健康，让我们的体脂保持在一个稳定的状态是必不可少的。尤其是随着年龄的增长，身体的新陈代谢越来越慢。如果你不适当的运动，你会让你的身体素质越来越低。

同时我也在这里提醒大家，想要减肥，一定要坚持三个月以上。半途而废不仅不会让你瘦下来，还会让你遭遇反弹噩梦。之所以要减肥三个月以上，是因为人体的细胞更新周期在三个月到六个月之间。如果长期坚持打卡减肥，可以让全身脂肪细胞焕然一新。不仅如此，我们的身体也有记忆。尤其是那些减肥一两天，只想通过饮食把自己瘦下来的女生，其实进入了一个误区。因为一旦恢复饮食，脂肪细胞就会启动自我保护模式，瞬间让反弹更加猛烈。

综上所述，减肥不要操之过急，给身体一个适应的空间，适当激励自己，才能取得更明显的效果。