瑜伽带的用法是什么？

1.拉伸你背部腿后侧的肌肉，用拉伸带钩住前脚掌。如果腿后面很紧，可能不是90度，但可能更贴近地面。

2.瑜伽拉伸带有助于打开小腿内侧肌肉，拉伸腿部内收肌，另一只手有助于伸直骨盆。

3.辅助完成牛脸运动，适合双手不能伸在一起的Gaja，肩膀拉伸的区域很舒服。

4、辅助开肩练习，双手之间的距离刚好能让肩膀左右旋转，打开肩膀前侧紧张的肌肉。

5、划船，辅助核心肌肉发力，让船更稳，有效辅助脊柱稳定。