什么时候喝柠檬水减肥最好？

1.在1升清水中加入适量柠檬汁。注意，这个柠檬汁要自己鲜榨，不要掺水。

2.将柠檬水放入冰箱，温度降低后柠檬汁的味道会变得更加清凉。

3、每天至少喝3升柠檬水，这样才能达到减肥的效果。而且不需要特别的饮食，或者不吃零食。

4、配合每天15分钟左右的有氧运动，有时间就可以运动，这样容易出汗，帮助体内的一些废物和有害物质排出体外，增加体内的新陈代谢。

第二:柠檬醋减肥。

柠檬醋是一种食用醋，有明显的减肥效果。日常多吃也能达到美白养颜的效果。柠檬醋容易长期保存，而且含有丰富的维生素c，日常多吃可以有效防止牙龈出血或发红，同时皮肤会更白，减少出现斑点的可能性。

每天用柠檬醋或者柠檬水的时候，最好饭后喝，不仅精神更好，身材也越来越苗条！但是，千万不要在饭前空腹喝柠檬水或柠檬醋，因为这些物质所含的酸性比较高，空腹喝容易伤胃。

第三:柠檬皮

柠檬皮还含有丰富的钙，榨汁时最好不要去皮，而是和果肉一起榨汁，这是最有营养的选择。

第四:把干柠檬片泡在水里。

只需要将三四片干柠檬片浸泡在水中。与新鲜柠檬相比，其所含的微量元素在干燥后会有所降低，其他物质差别不大。同时，为什么告诉你C的含量更低？干柠檬片泡水也能达到美白减肥的效果，就是水的味道会变差。

需要注意的是，浸泡柠檬最好用温水而不是开水，因为维生素C在高温环境下容易死亡，水果本身含有的一些有毒物质也可能被泡出来。干柠檬片不像新鲜柠檬那样泡在水里。除了维生素C的区别，把它们喝进体内后吸收会更差。

如何喝柠檬水减肥，相信看了上面大家应该知道怎么做了吧！柠檬水最好不要加糖或蜂蜜，直接喝。这样不仅能达到非常明显的减肥效果，还能让你轻松拥有苗条的身材，同时还能有效促进肠胃消化，避免便秘的尴尬局面。对于女性来说，最令人困惑的效果之一就是延缓衰老，加强体内活力，延缓皱纹和斑点的可能。

什么时候喝柠檬水减肥最好？

如果整天只喝柠檬水，不吃其他食物，是非常不健康的，不能完全满足人体对各种脂肪、热量、维生素等的需求。所以你应该每天吃一些其他的食物。你应该通过喝柠檬水来养成健康的生活方式。

每天早上喝一杯柠檬水可以达到清肠的效果，可以大大提高减肥的效果。但是柠檬是酸的，春天不能吃太多，夏天和秋天可以多吃。喝柠檬水减肥效果最好，最好在饭后半小时喝柠檬水。