去健身房一定要办卡才有效吗？

当然不是。其实去健身房办卡的主要目的是让自己重视金钱，但是要坚持锻炼身体，保持身材，这样才能对得起年卡上花的钱。

但事实上，当我们偷懒的时候，年卡的钱并不能阻止我们。那时候，我们会很开明。不就是一张年卡，半个月的工资，而且毛毛还下雨了。

所以其实不管是在家健身还是去健身房，最重要的是要有一个目标和一个动力，让自己发自内心的想去健身，想去减肥，想让自己更健康更好看。

无论是年卡还是金钱的推广，都不能让你的健身持续下去。最后不仅健身失败，年卡的费用也花光了，还说人和钱都空了。当然，如果我减肥10斤，能给我10000元，钱可以推动我减肥。

所以，如果真的想健身，不必拘泥于形式，控制饮食，家里弄个瑜伽垫，两个小哑铃，甚至一个凳子，就能达到健身的效果。Keep上这么多没有器械的运动，一天能坚持做1个小时，瘦身效果呱呱叫。

当然，在健身房简单也有一定的好处，就是可以看到很多帅哥美女，看到别人是怎么练的，看到别人健身付出了什么，看到别人健身后变成了什么样，甚至可以和别人比赛，看谁在某段时间内瘦的最多。

用这种比较和借鉴的方法，给自己一种动力，督促自己健身，督促自己跟上别人，做更好的自己。