瑜伽适合什么年龄的人？

瑜伽适合任何会呼吸的人，甚至是残疾人。因为练瑜伽的方法很多，可以练瑜伽呼吸，也可以练无残疾。这里说的是呼吸法不是呼吸控制法。传统瑜伽要求呼吸控制法，要求练习完姿势后，你的身体经络畅通，能稳定舒适地坐在莲花里至少两个小时，才能练习。但是，现在很多瑜伽练习者都没有这个耐心。我们应该坚持练习瑜伽，享受这个过程中的快乐，而不是把它当作一个速成的工具。而八岁以下的孩子，因为身体还处于非常稚嫩的阶段，所以不适合进行姿势的练习。今天在路上等车，遇到一个年近六旬的学生。她因为打羽毛球跟腱撕裂，做了四个月的手术，现在还一瘸一拐的，让我心痛。因为她肥胖，所以她想减肥。每天练完两节瑜伽，她还打羽毛球。我提醒她不要运动过度。她每天练两次瑜伽和羽毛球，有些强度太大。除此之外，羽毛球和瑜伽一样，要穿戴合适的器材，使用专业的场地，向专业的老师学习。她什么也没说，但事情发生了。今天她看着我，眼里含着泪，让我很感动。她说:“老师，我不能再练瑜伽了。我很喜欢瑜伽。”我告诉她瑜伽从未离开过她，每个人都可能受伤。这是人生中的一段插曲。我曾经学会如何爱我的身体。脚后跟受伤，你有腿，你还有手，还有很多体位可以练。只要避开受伤的地方和随它去吧，情况就会好转。瑜伽有很多姿势，比如倒立靠墙，适合你练习。我的学生，不管多大，在我心目中都是我的孩子。他们觉得依赖和信任我，我是他们的瑜伽妈妈。我想起了我的老年瑜伽班的学生，他们每个人都快七十岁了。每个人都有大病，不是心脏病就是高血压，但他们比所有年轻人都更珍惜自己的健康，他们很好。他们坚持练姿势半年，比很多年轻人都强。我经常激励我的年轻学生。我们甚至不能比70岁的人差。瑜伽是缓慢而愉快的。祝更多的老年人即使100岁以上，也能享受瑜伽带来的健康和快乐。