晚上吃木瓜能减肥吗？晚上睡觉前可以吃木瓜吗？

晚上适量吃木瓜可以帮助减肥。一方面是热量低，每100克木瓜只有30卡路里。另一方面，它含有一种蛋白水解酶，进入人体后能补充胰腺和肠道的分泌，有利于分解蛋白质和淀粉，有助于食物的消化和吸收。但木瓜不宜吃太多，以免产生不良影响。一般建议吃四分之一的木瓜。

2晚上睡觉前可以吃木瓜吗？一般不建议睡前吃。

虽然晚上可以适量吃木瓜，但不建议晚上睡前吃木瓜，这样不仅会增加肠胃负担，不利于食物的消化吸收，还可能引起腹胀等不适，还会影响晚上的睡眠质量，常伴有失眠等。一般建议睡前2小时内不要吃木瓜。另外，木瓜最好在饭后一小时左右吃。此时身体吸收效果好，还能促进消化，预防便秘。

3木瓜生吃或煮熟吃减肥。一般建议生吃。

木瓜有一定的减肥作用，主要是因为木瓜酶，但煮熟后木瓜酶会被高温破坏，蛋白质、维生素等营养成分也会流失。所以两者相比，最好生吃木瓜减肥。如果人消化能力差，可以选择煮熟吃，因为它口感软糯，容易食用和消化。

4木瓜怎么吃能减肥木瓜橙汁1，适量准备木瓜和橙子。

2.木瓜洗净，去皮，切成小块，蒸熟。

3.把橘子洗干净，去皮。

4.将蒸熟的木瓜和橙子放入榨汁机中，压榨3-5分钟。

5.最后倒入杯中即可饮用。

木瓜牛奶1，适量准备木瓜和牛奶。

2.木瓜洗净去皮，放入蒸锅蒸熟。

3.然后把木瓜放入碗中，做成木瓜泥。

4、然后倒入适量的牛奶，搅拌均匀即可饮用。