上班族应该如何有效减肥？

让锻炼成为一种休闲:晚上也是锻炼的好时机，可以弥补白天锻炼的不足，比如晚饭后散步40分钟，出去遛宠物，或者边看电视边做跑步机。泡泡瘦身浴:早就有人说泡澡有利于减肥，不仅可以放松紧张一天的身体和神经，还可以促进血液循环，有助于减肥。睡前运动10分钟:如果你练习瑜伽或者身体软化运动，不仅可以达到很好的瘦身效果，还是很好的放松方式。按时睡觉:早睡不仅可以让你第二天精神饱满，更重要的是可以免去宵夜，避免晚上吃太多食物，消化不了。