阳光健康健身

户外活动是孩子日常生活中不可或缺的一部分，孩子也喜欢在户外玩耍。温暖的阳光会让他们觉得特别舒服。适当的日光浴当然对孩子的健康有好处，好处还是挺多的。

1，给孩子晒太阳的好处之一:赶走孩子的感冒。

阳光中含有大量的热量，经常晒太阳可以驱散体内的寒气，对人的健康大有好处。日光浴可以驱散肠胃的寒气，有利于提高人体的消化功能，促进食物的消化吸收；日光浴可以摆脱腿部发冷，可以减少腿部抽筋的发生。

2.日光浴对孩子的第二个好处:促进孩子对钙的吸收。

儿童是身体生长发育的关键时期，钙可以促进骨骼的生长，从而使孩子长高。经常晒太阳可以促进身体对钙的吸收，使孩子的腿更强壮，防止骨质疏松，促进头部骨骼和头发的生长，有助于孩子的大脑发育。

3、儿童一定不要在阳光下晒太久，更不要在气温高的时候晒太阳

阳光中含有大量的紫外线，长时间暴露在阳光下会对孩子的皮肤造成伤害。尤其是对紫外线过敏的孩子，长期在阳光下暴晒会出现皮肤干燥、红肿、瘙痒等症状。

在炎热的天气里，父母一定不要让孩子过多地暴露在户外。那时候紫外线对人的皮肤伤害很大，可能会有中暑的风险。