做飞燕运动能缓解腰痛吗？

燕子双飞可以针对腰椎间盘突出引起的腰痛，双手向后伸直，双下肢和上胸部同时抬离床面，保持几秒后放下，反复几次。这个动作运动强度很大。因为这个动作类似于飞燕，所以叫飞燕或吞燕。