消除背部赘肉,改善圆肩胸应该怎么做? 我平时用keep练习,总结出这六个简单的招数,可以改善驼背,缓解颈肩压力。冬天不要放弃塑形动作。双手十指并拢抱在头上,打开手肘后伸,自然呼吸,收腹一分钟左右,手指保持接触背部,指尖翻转,双手慢慢合拢,如果不能贴合手掌,可以做降步,坚持动作两分钟左右,手肘后伸。