交谊舞技巧
一、交谊舞技巧
关于乐感:一个人的乐感是跳好交谊舞的基础。他刚学的时候是节奏，是舞蹈的灵魂。音乐中敲鼓是节奏，但不是所有的音乐鼓点都很明显，有的只是一个旋律，所以时间长了，就是旋律了。会跳旋律说明你水平高。我们知道音乐的节奏分为2/4拍，3/4拍，4/4拍，所以不会有其他节奏的节拍。一般2/4拍属于快节奏的舞蹈，像小跑，也可以自由发挥。自由步？。3/4拍一定是华尔兹。有三拍、三拍、慢三拍，但4/4拍节奏慢的一定要跳蓝调，4/4拍狐步舞的。如果你不知道最基本的知识，你跳的舞就会和别人不一样，你和你的舞伴看起来也会不一样。有的人天生就有节奏感，有的人则担心节奏感，音乐开始不知道跳什么，所以平时要多听音乐和歌曲，自己打拍子，训练听力。2/4节奏是强拍，3/4节奏是强拍和弱拍，4/4节奏是强拍和次强拍，强拍是明显的鼓拍(打击乐器的声音)，强拍(鼓的重击声)是男伴左脚离开，女伴右脚后退的时候。
交谊舞的基本知识和礼仪:首先要正确认识交谊舞，这是一种来自西方上流社会的交流活动。每一个手势和动作都优雅而优美。一定要坚决摒弃舞跳得不好的坏习惯，所以要学习国标舞的礼仪，让自己优雅有礼貌。
那些带舞伴去舞厅的人通常要和舞伴跳更多的舞。不带舞伴的人不能和别人排成一排跳舞，甚至在整个舞蹈过程中向一个人飞镖，这是不礼貌的。一般是男方主动邀请女方。在舞蹈休息的时候，男方要观察女方是否有自己的固定舞伴，以及女方受到别人邀请时的表现。如果他判断可以邀请女士，就应该在音乐即将开始的时候，主动走到女士的前面，身体微微前倾，左手垂在身后或者自然垂下，右手从左到右画一个小弧线:您好！你能跳支曲子吗？男性应该在对方同意后感谢对方，而女性在男性邀请时不能拒绝。当然，女性也可以主动邀请男性跳舞。有些男人舞跳得很好，很有礼貌。女人总是找机会和她们跳舞，这很正常。对于那些衣冠不整，身上有臭味，抽烟喝酒，有不良嗜好的人，最好不要进舞厅，没人会和你跳舞。
跳舞要走路线，就是在舞厅里逆时针走，千万不要倒退，不然会撞到别人或者踩到他们的脚。如果你想跳一些花样，你最好把你的舞伴引导到舞池的中央，因为这是规矩，这里人流慢，很容易跳出花样。音乐结束，男伴要送女伴回被邀请的地方，然后表示感谢。
一般来说，交谊舞都是先放一个快调，然后放一个慢调，因为快节奏的舞蹈累了，然后把调子放慢，让大家休息一下。当音乐开始时，我们应该抛弃一切杂念，沉浸在音乐的旋律中，充分发挥我们的舞蹈技巧，让自己、我们的伙伴和他人快乐。跳得快的时候不能说话。如果你觉得两个人都在喘气，你怎么沟通？慢音乐可以简单交流，但最好不要说话。你希望整个舞厅都低着头说话。什么场景？但每个人都在窃窃私语和跳跃。那是一种怎样的享受！
协调技巧:要想跳好，除了乐感和体态，协调的程度还要天衣无缝，就像一个人一样。这里必须说明的是，男性伴侣是主导，女性伴侣是从属。和男舞伴跳好舞是非常重要的。男伴一定要舞技娴熟，领人好，为所欲为。而且闺蜜还要听难懂的话？指挥？女伴在男方拿的时候跳起来。女伴猜不到男伴接下来该怎么做，甚至强迫男伴跟着他。这是本质。男伴通过右肩观察身后的情况，女伴通过右肩观察身后的情况。当男伴发现女伴背后有人时，用右手手指轻轻拍打女伴的背部。这时，女伴就会明白，他应该原地不动或者改变方向避开；当男伴后退时，女伴发现男伴身后有人，用左手手指轻敲男伴的箭头。男伴要明白，后面有人。如果你想让你的女伴后退，你的男伴就会身体前倾一点，放松右手。这时候你的女伴会觉得她来自你的男伴？压力？退后。如果男伴要退，就要稍微加大右手的力度往自己的方向退，左手也可以暗示一下，但动作不要太大，让女伴不舒服。说到右转(女伴左转)，男方主要用左手暗示？把它抱在怀里？右手放松。这个时候，女伴要知道从男伴怀里往左走。如果是向左(女伴的右方向)，男伴的左手放松，右手在女伴身后的双臂和左方向轻轻加一点力。女伴要理解男伴，让他往右边走。当女伴需要旋转时，男伴用左手引导女伴将右手举到很高的位置，右手轻轻给出提示。这时女伴知道男伴让自己旋转，身体在左手后面收紧，右手高举快速旋转。当男搭档带领女搭档右手落下时，旋转完成。跳华尔兹时，两人都是身体向下，微微后仰，也就是俗称的喇叭形。这时，男伴侣的右手很重要，要牢牢握住女伴侣的重量，但要控制住女伴侣，不能完全依赖男伴侣的右手，增加男伴侣的负担。女伴在男伴右肩左手增加一些力量，给男伴以后一个支点，也需要控制。
国标舞的功夫在腿上，舞步很重要。音乐越慢，舞蹈难度越大，对腿的要求非常高。尤其是跳蓝调的时候，会看到一对搭档的功力。因为布鲁斯的节奏很慢，所以人们总是想快点走。如果你的腿控制不好，节奏会很乱。就像探戈一样，节奏非常清晰，动作到位，让人心情愉悦。
当你舞跳得好的时候，你就不用考虑怎么走了。剩下的就是沉醉在音乐中，欣赏彼此迷人的舞蹈。再加上绅士风度和气度，那就是四个字:自得其乐。
二、交谊舞的审美训练课程
单手拉花，双手拉花。
国标舞好看吗？答案是肯定的。但是，为什么各类交谊舞活动很难有高质量高品位的表演？怎样才能让国标舞的表演更有美感？怎样才能培养国标舞者的美感？别急，答案就在这里。
对于任何艺术来说，审美训练都是不可忽视的重要内容，尤其是舞蹈。作为舞蹈家族中学习门槛最低的国标舞，审美训练看似可有可无，但忽视审美训练，你的国标舞可能很标准，却缺乏丰富的情感。试想，没有愉悦心灵的功能，只有健身的功能，国标舞会有多无聊。基于此，对交谊舞学习者进行审美训练是很有必要的，尤其是对交谊舞有很高追求的舞者和老师。建议将审美训练纳入日常训练和教学中。
一，审美训练的形式
美感是通过身体反映具体的感性意象，如手臂、肩膀、脖子、眼睛、腿等。，所以交谊舞的美感是直接与身体联系在一起的，外形优美、体态婀娜的优美身体更有利于舞者展现交谊舞的独特魅力。
其实每个人对美的理解是不一样的，符合动作规律，完成技术细节，已经成为交谊舞审美的重要指标。只有正确掌握规范的专业基础知识，提高交谊舞练习者对形体美的认识，坚持不懈地进行形体、姿势、动作协调等全方位训练，交谊舞的美感才能得到充分体现。
另外，从增强舞蹈表现力和感染力的角度来说，形体美可以在一定程度上提高人们对舞者的关注度。比如身材优美的选手展现优美的舞蹈动作，肯定比身材臃肿的选手好很多，更有利于表现舞蹈的风格特点，展现良好的精神面貌。
审美训练的基本技能
有了好的体型，强化舞蹈基本功就成了必修课，而在大多数交谊舞学习者看来，舞蹈基本功训练？太专业？。其实舞蹈的基本功并没有想象中那么高不可攀，它只是一种表演能力？训练表达美的能力。
从一些最基本的内容中，我们可以明显感受到它的作用。比如站立时，正确优美的姿势一般是自然挺拔，眼睛直视，肩膀自然平坦，胸部挺直不膨胀，背部和腰部垂直，全身重量向前移到脚底。如果一个人按照这样的要求站着，绝对比舞者弓着背站着好看很多，美感也会强很多。当然，舞蹈的基本功不仅仅是站姿。一些基本的身体姿势、肢体动作和定向练习，可以直接影响一个国标舞者的表演能力。
二，审美训练的教与学的规范
拥有形式美和良好的舞蹈基础练习，学习和掌握规范的交谊舞技术是进一步塑造交谊舞美感的关键。
作为参与人数最多的体育项目，学习门槛低是交谊舞最显著的特点之一，但这并不代表交谊舞真的可以做？想做什么就做什么。。不同种类的交谊舞会有相应的舞蹈风格、技术动作等规范性要求，如果参加比赛，也会有服装、化妆等方面的要求。正是这些五花八门的要求，规范了交谊舞，形成了独特的审美体系。遵循这些要求可以帮助选手塑造出更优美的舞蹈。所以，学习标准化的技术和动作，离不开交谊舞的审美训练。
正确、优美、轻松的示范动作是帮助学生正确学习交谊舞技术的保证。交谊舞教练要尽力讲解整个动作示范、技术动作分解、动作概念，帮助学员理解如何提高动作的质量和表现力。目前，CDSF已经出版并实施了全国统一标准的健身交谊舞教材。交谊舞老师可以以此为依据，通过规范的专业术语，向学生讲解动作的名称、要领、练习方法、技术要领，如按照步序讲述每一步的步位、步法、旋转、抬起、节拍、节奏等。对于较复杂的舞步，可以根据动作结构或身体部位进行讲解，可以先说出每一步的方法，再说出身体的引领、跟随和身体动作；或者先分别讲解男女的舞步，再讲解男女应该如何配合。
同时，学生必须努力学习。在保证单个舞步(男舞步或女舞步)学习质量的同时，熟练掌握另一个舞步，熟悉舞蹈的各种姿势、角度和技巧。
第三，审美训练的默契配合
交谊舞是双人舞蹈，注重男女舞伴之间的整体联系。只有合作者相互依赖，才能产生整体效应。交谊舞和体育舞蹈虽然有区别，但在技术和内容上有很多相似之处，搭档之间的配合就是其中之一。一般来说，配合就是两个人* * *在男伴的指导下展现舞蹈魅力的过程，这种配合强调的是动作的同步性。最基本的要求是男步和女步的节奏要一致。在很多交谊舞比赛中，经常会出现舞伴的舞步不一致的情况，有的男士甚至独断专行，把小姐当道具，拉来拉去。
除了同步和谐的配合，保持身体的平衡也很重要。所谓平衡，是指舞伴之间阻力的协调，只有有共同的重心，才能达到最完美和谐的舞蹈状态。但是跳舞的时候身体是一直在运动的，不可能有绝对的平衡，但是我们可以用肌肉组织来控制身体的平衡。在练习的过程中，要尽量控制身体的平衡，这样才能让舞蹈过程更加平稳。
注意同步和平衡，舞伴之间才能有默契的配合，这样才能在舞蹈中保持舞伴关系的稳定和重心的准确，让舞步轻松流畅。
第四，音乐的审美训练
没有音乐，国标舞失去了魅力，有了美丽的外表。舞蹈其实是音乐具体化、形象化的外在表现。因此，学习和研究舞蹈音乐，了解和熟悉每一种舞蹈的音乐特征(旋律和节奏)，可以帮助舞蹈者增强表达舞蹈情感的能力。
舞蹈和音乐是以节奏为基础的。音乐可以表达运动的抽象方面，它可以提示或表达悠闲或激烈的动作，它的前进或后退，力量或虚弱，兴奋或平静，严肃或愉快等。，都可以通过不同的节拍、不同的速度、不同的旋律来表现和唤起各种程度和性质的感官状态。慢三步的特点是舞蹈华丽优雅，跌宕流畅，富有诗意，配有《友谊地久天长》等典型音乐；探戈的舞步浑厚流畅洒脱，应选择2/4拍，速度33？每分钟。34小节音乐，如《卡门》、《鸽子》、《蓝色探戈》。
平时在这种典型的音乐中练习，有助于舞蹈者欣赏音乐和舞蹈的精髓，将整个情感融入到舞蹈中。