营养饮料推荐

西红柿和柠檬汁

夏天最惬意的美白方法，就是泡一杯美味的鲜果汁，有美白的功效。柠檬含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的产生。多喝可以帮助皮肤抵抗紫外线。此外，西红柿还有降血压、清热解毒的功效。两者混合，加上适量的蜂蜜调味，可以起到排毒美白的作用，对预防色素沉着非常有效。

材料:西红柿2个，柠檬2个，蜂蜜适量，凉开水50cc。

方法:将去皮的西红柿切块，放入搅拌机中，加入蜂蜜，用冷水搅拌，最后加入柠檬汁和冰块。

猕猴桃薄荷果汁

材料:3个猕猴桃，1个苹果，2-3片薄荷叶。

练习:

1.将材料洗净，猕猴桃去皮，切成四块。苹果不需要削皮、去皮、切块。

2.将薄荷叶放入搅拌机中打碎，然后加入猕猴桃和苹果制成果汁。

3.混合均匀后，根据个人喜好常温饮用或冷藏。

营养:猕猴桃不仅口感极佳，而且含有的营养价值是水果中最高的。它不仅富含具有美白功效的维生素C，还含有大量能减少皱纹的维生素A。加上清凉的薄荷，微冻后喝更是难以忘怀。

胡萝卜美容汁

这款美白冷冻饮品做起来真的很简单，但是不要小看这样一杯东东。胡萝卜汁中含有胡萝卜素和维生素，能刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤红润，对美容和皮肤健康有独特的作用。胡萝卜汁最好早上空腹喝，因为更有利于肠胃吸收。

配料:胡萝卜、橘子、柠檬汁、蜂蜜、冰块。

做法:因为单独品尝胡萝卜汁很难，可以加入橘子一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀。

橙汁和菠萝汁

橙汁和菠萝汁抗皮肤衰老(图)

材料:菠萝100克，橙子1，芹菜5克，番茄1/2。

材料:柠檬1/3/片，蜂蜜1茶匙。

做法:橙子去皮，菠萝和心去皮，西红柿去蒂，切成合适的大小。柠檬去皮后，将柠檬和芹菜全部放入榨汁机中榨汁，然后按照喜欢的方法加入蜂蜜。

功效:本品为含有丰富维生素A含量的果汁，能改善皮肤新陈代谢，增强皮肤对刺激和细菌的抵抗力。还能促进血液循环，防止皮肤老化。

1.橙汁和菠萝汁

材料:2个橙子，65438菠萝+0/4，半个柠檬，半个苹果。

做法:将菠萝、苹果去皮去核，分别放入榨汁机中榨汁；然后把橘子和柠檬从果汁里挤出来；最后将四种果汁混合均匀。

2.猕猴桃和菠萝汁

材料:猕猴桃2个，菠萝65438个+0/4个，开水200ml。

做法:菠萝去皮，切片，用盐水浸泡5分钟。猕猴桃去皮切片。菠萝片和猕猴桃片加开水打成汁。

3.猕猴桃、菠萝和苹果蜂蜜汁

材料:猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250 ml。

做法:将三种水果去皮，切片(菠萝用盐水泡五分钟)，加水打汁。加入适量的蜂蜜。

营养果汁

1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，用搅拌机打碎，制成营养全面、营养丰富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜、优质酸奶一起捣烂，营养丰富，可以补充身体所需的大量能量。

3.由两个猕猴桃、四个橙子和一个柠檬组成的新鲜果汁，富含维生素C，补充体能，美化容颜。& gt& gt& gt新鲜的果汁和蔬菜汁帮助你美化皮肤。

4.3柚子去皮榨汁，一串葡萄掰成葡萄汁，加两勺蜂蜜，酸甜可口。

5.将一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷捣碎搅拌在一起，制成清凉的黄瓜汁，可以解暑，缓解疲劳。

香蕉牛奶汁

一根香蕉，200CC牛奶，15CC糖水，一点冰块。将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀。

香蕉牛奶汁

一根香蕉，200CC牛奶，15CC糖水，一点冰块。将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀。

芬兰果汁

草莓酱30CC，草莓冰淇淋球，红糖水15CC，牛奶80CC冰块摇匀！！

材料:冰咖啡100cc，红酒30cc，鲜奶油15 g，肉桂粉少许。

准备:将滴好的咖啡和红酒倒入杯中摇匀，慢慢注入泡沫奶油，使上下两层清晰，最后撒上肉桂粉装饰。

风味特点:一款风味浓郁、色泽饱满、口感温和的鸡尾酒。

绿野仙踪多里斯世界

材料橙汁60毫升柠檬汁15毫升留兰香果子露15毫升雪碧。

制作方法:将橙汁、柠檬汁和留兰香冰冻果子露倒入加满冰块的摇壶中，摇匀，倒入果汁杯中，加入雪碧将其注满。

观赏蝴蝶兰

酸甜口味

给灰姑娘取名灰姑娘

材料橙汁60毫升菠萝汁30毫升柠檬汁15毫升。

制作方法:将橙汁、菠萝汁、柠檬汁倒入加满冰块的摇壶中，摇匀后倒入果汁杯中，用红樱桃和蝴蝶兰装饰。

观赏红樱桃蝴蝶兰

营养

果蔬营养保健食品制备方法，包括以下原料:枸杞、白芝麻、核桃仁、花生仁、大枣、葡萄干、无花果、蔬菜浓缩汁、蜂蜜和面包屑；制备方法包括:将枸杞、红枣、葡萄干和无花果捣碎；将白芝麻和花生仁炒熟，粉碎；取新鲜蜂蜜备用；将核桃仁粉碎备用；给面包撒面粉以备后用；将胡萝卜或番茄榨汁，浓缩至浓度为40%-70%，备用；按配方比例分别称取各组分，混合均匀，得到果蔬营养保健食品；该产品具有营养均衡、口感好的特点；该制备方法具有无污染、纯天然的特点。

果蔬汁助你健康看球。

1.营养搭配的最佳选择:果蔬汁。

将苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，用搅拌机搅拌。

粉碎制成营养丰富的果蔬汁。

2.补充能量的最佳选择:香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜、优质酸奶一起捣烂，营养丰富，能补充身体所需的大量能量。

数量。

3.美容的最佳选择:鲜榨果汁。

由2个猕猴桃、4个橙子和1个青柠檬组成的鲜果汁富含维生素c。

非常漂亮。

4.调节食欲的最佳选择:葡萄柚葡萄汁

将三个柚子去皮榨汁，将一串葡萄掰成葡萄汁，加入两勺蜂蜜，使其酸甜可口。

味道。

5.缓解疲劳的最佳选择:黄瓜汁

1新鲜黄瓜，适量豆浆，3片薄荷，捣碎搅拌在一起，制成凉拌黄瓜汁。在夏天，

熬夜的时候喝一杯，解暑解乏。

6.安神养眼的最佳选择:枸杞茶。

枸杞1，红枣3-4个。用开水冲服或水煮服。比如口干舌燥，或者愤怒

加1-2菊花的可能性很大。

喝果蔬汁的最佳时间是早上、两餐之间或睡前半小时。消化系统摄入的营养物质可以调节生理功能，促进新陈代谢。只有脏腑功能正常，皮肤和容貌才能得到滋养，这比化妆更直接，更有利于美容。

儿童80%以上的智力发育和大脑功能依赖于营养。所以，孩子要合理摄入富含各种营养素的水果、蔬菜、杂粮。要想延缓衰老，就需要合理的营养，因为缺乏营养会引起代谢功能障碍，加速衰老。

老年人胃酸和消化酶分泌少，食欲差，吸收能力弱。牙齿老化也会限制营养的吸收。所以老年人更要注意营养。除了精美的食物，他们还需要新鲜的蔬菜和水果。

苹果甜瓜汁~

补血益气苹果瓜汁可以改善肠胃不适和慢性疾病。

成分:维生素A、B、C、蛋白质、糖、铁、磷、钠等矿物质。

准备材料:苹果150g，哈密瓜200g，蜂蜜少许。

做法:将苹果、哈密瓜去皮，切成适当的块，放入榨汁机中，榨汁后加入蜂蜜调味。

苹果菠萝汁~

解决你的头晕。苹果菠萝汁就能有这种功效，还能促进食欲，美容养颜，补血。

成分:维生素A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

准备材料:苹果150克，菠萝200克，柠檬1/2个。

做法:1。将苹果、菠萝去皮，切成合适的块，放入榨汁机中榨汁。第二，榨汁后加入柠檬调味。

哈密瓜牛奶~

预防恶性肿瘤的成分:维生素A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料:哈密瓜200克，牛奶250CC。

做法:哈密瓜榨汁，加入牛奶拌匀。

黄瓜汁西瓜~

利尿解热西瓜黄瓜汁，炎炎夏日最佳清凉保健饮品，利尿解热，富含维生素A、B1、B2、C、氨基酸、矿物质。适合肾功能不好的人饮用，有助于强身健体。

准备材料:西瓜200g，黄瓜100g，蜂蜜1/3，柠檬。

做法:首先将西瓜和黄瓜(去皮)一起放入榨汁机中榨汁。二、完成后加入柠檬和蜂蜜调味。

牛油果牛奶~

美化你的皮肤。想要拥有迷人的肌肤，可以喝牛油果和牛奶榨汁，可以调节血压和清除胆固醇，美化肌肤，消除斑点，预防慢性病。

成分:维生素B2，B6，维生素C，钙，脂肪。准备材料:牛油果100g，牛奶250CC，蜂蜜少许。

做法:挖出牛油果肉，放入搅拌机；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块，搅拌40秒左右。

苹果牛奶汁~

改善皮肤粗糙的苹果汁含有维生素A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成分。它可以改善高血压、心脏病和腹泻。皮肤粗糙、不明肿瘤肝功能不良等。消除脂肪，健胃，调理肠道。如果弱者身体不好，则适合经常饮用。

准备材料:苹果200克，哈密瓜50克，牛奶250CC，蜂蜜。做法:将苹果片放入榨汁机中榨汁；加入牛奶和蜂蜜调味。

鲜榨果蔬汁原料:1cm姜根，1/2个苹果，1/3个大菠萝。

做法:生姜、菠萝去皮。把苹果洗干净，切成片。将菠萝切成可以榨汁的薄片。先把姜榨汁，再把苹果和菠萝榨汁。混合并搅拌挤出的果汁，直到它起泡。准备好后立即饮用。

这是一种浓稠的、乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，含有姜的香味。生姜对体内循环系统有很强的刺激作用，还能缓解恶心、痛经等症状。菠萝对身体有很好的清洁作用，是治疗疾病的有效水果。苹果也是非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这种混合果汁含有大量的滋补品，如果你感到身体不适，这对你非常有益。

猕猴桃果汁

材料:4个杏子，1个猕猴桃。

做法:将所有原料洗净，取出杏核。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

因为杏子含汁少，所以最好和其他水果一起榨汁。添加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养的好方法，同时还能为杏汁增添强大的增能和排毒功效。如果可能的话，榨汁的时候保留猕猴桃的皮，因为它的皮含有很多有价值的营养成分。皮也可以给混合汁增加一种辛辣和苦味。如果你觉得味道难以忍受，你可以把它剥掉。杏猕猴桃果汁是很好的免疫系统增强剂，据说对消化系统有好处，还有通便的作用。

纯樱桃汁

食材:樱桃250克做法:将樱桃洗净，去核，榨汁后立即饮用。

如果准备得好，樱桃汁将是一种美味的果汁。基于此，樱桃汁适合添加其他果汁。但是如果你不想做混合汁，纯樱桃汁也是很好喝的甜汁，而且很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解因尿酸过多引起的关节炎、痛风等疾病。据说它还具有强大的抗癌作用，可以缓解头痛和偏头痛。这种果汁也能使皮肤光滑。

葡萄菠萝杏汁

材料:1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏子。

做法:将葡萄和杏子洗净，去掉杏子里的核，但把籽留在葡萄里。削菠萝皮。所有水果切成大小合适的块，榨汁后立即饮用。

这是一种美味的甜汁，对身体有很好的清洁作用，富含抗氧化剂，有助于预防感染。对消化系统的清洁作用特别明显，也是泻药和利尿剂。富含天然糖分，能增加身体能量，是理想的早餐饮品。

纯芒果汁原料:芒果2 ~ 3个。

做法:芒果去皮，去核，榨汁，搅拌，立即饮用。

和木瓜汁一样，芒果汁也是一种很浓很有营养的果汁，所以喝的时候需要一把勺子。芒果汁是一种强大的抗氧化剂，对健康有很好的保护作用，据说对某些癌症有抵抗作用。特别是对肾脏和清洁血液非常有益。因为芒果汁太浓，一般要和其他果汁混合，但是如果你想很快有果汁，又很喜欢芒果的味道，也可以单独用芒果汁喝。

橙汁和胡萝卜汁

材料:橙子2个，胡萝卜3根。

做法:橙子去皮，胡萝卜刷洗。榨汁后立即饮用。如果果汁太甜，可以加点薄荷叶。

不要惊讶这是一个完整的橙汁。它具有强大的抗氧化作用，胡萝卜可以平衡橙子中的酸。这种果汁可以清洁身体，提高身体的能量，有助于消除炎症，促进细胞再生。

木瓜姜汁

材料:木瓜2个，1cm姜根。

做法:木瓜去皮或洗净，挖出中间的籽。把生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

这不仅是一种风味独特的果汁，而且有助于提高免疫系统功能，据说还能抗癌抗衰老。为了进一步提高这些功能，可以在混合果汁中加入一些人参。

桃柿汁

食材:1个桃子，1个柿子做法:将桃子和柿子洗净，去掉桃子中间的核。榨汁，搅拌，然后立即饮用。

这是一种非常甜的混合果汁，但你必须确保使用成熟的桃子和柿子。柿子和桃子富含β-胡萝卜素和维生素C，可以保护身体，提高免疫系统功能。这种混合汁浓稠，呈亮橙色，非常甜。

纯树莓汁

食材:2筐覆盆子做法:将覆盆子洗净，榨汁饮用。

这是一种很好喝的果汁，很香，不太甜，但是因为很浓，所以适合混合果汁。虽然也可以做纯树莓汁，但是不能从树莓中大量榨汁，所以最好在树莓成熟的季节购买，这个时候价格最便宜。覆盆子最成熟的时候，也就是营养价值最高的时候。树莓汁富含抗氧化剂，有助于促进身体的整体健康，尤其对女性有益，可以缓解女性痛经的症状。

覆盆子苹果汁

材料:1篮覆盆子，3个苹果，1根香蕉。

做法:用流水将覆盆子和苹果彻底洗净，然后将苹果切块。香蕉先去皮榨汁。然后树莓和苹果榨汁。彻底混合，立即饮用。

这是一种亮粉色的果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。为了使果汁变甜，可以加入1香蕉。这是一种具有强大清洁功能的果汁，适合身体快速排毒，有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，你可以在睡觉前喝一杯这种果汁。香蕉中的天然色氨酸会促进你的睡眠。

西兰花，胡萝卜和辣椒酱

材料:1个大西兰花，2个大胡萝卜，1个红辣椒。

做法:将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的梗和籽。将所有蔬菜切成大小合适的片(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。

在这种果汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，是一种非常美味的蔬菜汁。这种蔬菜汁有很好的排毒效果，可以促进健康。此外，还能保持皮肤美白，提高视力。

胡萝卜苹果汁

材料:4根胡萝卜和2个大苹果。

做法:将胡萝卜洗干净，保留顶部的有机叶子。洗苹果。先把胡萝卜榨汁，再把苹果榨汁。混合，搅拌，立即饮用。

这是为数不多的可以混合的果蔬汁。胡萝卜和苹果汁不仅美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这种混合汁还有美容的作用，对皮肤非常有益。红苹果的味道比较甜，所以如果榨汁的时候用红苹果，胡萝卜也是甜的，会让果汁变得很甜。所以，你也可以用青苹果来做果汁。

茴香黄瓜汁

材料:茴香1根，黄瓜1/2根，胡萝卜2根。

做法:将所有蔬菜用自来水彻底洗净，榨汁，搅拌后立即饮用。

这是一款浅色的蔬菜汁，有提神的作用，喝起来很像法国佩诺茴香酒！如果觉得不够甜，可以多加点胡萝卜。如果你想减肥，提高免疫系统功能，这是一种理想的蔬菜汁。

大蒜胡萝卜甜菜根汁

材料:2瓣大蒜、2根胡萝卜、2根小甜菜根、2根芹菜。

做法:将所有蔬菜洗净，大蒜去皮。果汁，马上喝。

这是一种混合果汁，具有强大的抗氧化作用，可以预防感染，净化血液，改善心脏和循环功能，降低胆固醇。如果你一感冒就及时喝一杯这种混合果汁，你的感冒可能马上就好了。

洋葱、芹菜和黄瓜汁

材料:1/2根芹菜，1/2根洋葱，1根黄瓜，2根胡萝卜。

做法:芹菜、黄瓜、胡萝卜洗净，切成大小合适的块。剥洋葱。依次从每种原料中榨出汁液——由于芹菜的密度很高，需要切成更小的块。充分搅拌后立即饮用。

芹菜的坚果味和这种汁液中黄瓜所含的大量水分可以有效中和洋葱的强烈味道。如果你感到胃胀或想治疗感冒，喝这种果汁是非常有益的。如果你想让这种果汁更甜，你可以再加一根胡萝卜。

胡椒姜汁

材料:胡萝卜2根，黄椒1个，大菠萝1个，生姜根1 cm。

做法:将菠萝和生姜的皮以及黄椒中的籽去掉。生姜、胡萝卜、黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。

这是一种味道鲜美的混合汁，带有辣味，颜色出奇的黄。这是一种优质的解毒剂，可以刺激消化系统和内循环系统，降低血压，预防癌症和感染。

红薯韭菜胡萝卜汁

材料:大红薯1个，韭菜1个，胡萝卜2根，芹菜2根。

做法:将所有原料、果汁洗净，立即饮用。这是一种混合果汁，具有很强的抗氧化作用，对整体健康非常有益，尤其是缓解头痛症状。此外，它还是一种身体清洁剂和能量补充剂。

西洋菜苹果汁

材料:65438+豆瓣0/2个，甜苹果3个做法:将原料洗净，榨汁，饮用。

这种混合果汁是一种非常好的身体排毒剂。它可以清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，还可以用作利尿剂和泻药。

胡萝卜+苹果+芹菜汁。

保护眼睛和帮助消化便秘的功能

1.去掉胡萝卜的叶子，切成可以放进榨汁机的大小，苹果也是这样。

2.芹菜的须根排列成束并弯曲。

3.先将冰块放入榨汁机容器中。

4.将胡萝卜和芹菜放入榨汁机中榨汁，然后加入苹果一起榨汁。

5.咸味适宜调味，也可加入少许柠檬汁。

胡萝卜+苹果汁(适量冰块和柠檬)

功能性肾病、胃肠病、高血压、肝病、过敏性腹泻、消除疲劳和皮肤粗糙的方法

1.苹果核去掉后，切成可以放入榨汁机的大小，先用盐水浸泡。胡萝卜也切成同样大小。

2.冰块被放入榨汁机的容器中，以帮助防止果汁起泡。

3.将胡萝卜和苹果放入榨汁机中，榨成汁。

4.柠檬汁滴入准备好的果汁中。

桃汁+蜂蜜(或黑糖)+牛奶(或豆浆)+冰块，具有润肠养颜的功效。

1.剥开桃皮，剥去果肉。

2.在牛奶中加入蜂蜜，用搅拌机搅拌，然后加入冰块，继续搅拌。

3.将切碎的果肉放入牛奶中，搅拌大约3 0-4 0秒。需要注意的是，如果搅拌时间过长，会产生大量泡沫。

桃汁和其他果汁一样，加一点柠檬汁会更好喝。

苹果+黄瓜+柠檬汁(冰)在高血压肾病中的肠道调节和利尿作用

1.去核后，把苹果切成可以放进榨汁机的大小。黄瓜也被切成可以放进去的长度。将柠檬切成三块。

2.将冰块放入榨汁机容器中。

3.首先，将柠檬放入榨汁机中，挤出柠檬汁。然后将苹果和黄瓜分别放入榨汁机中，榨出汁液。

4.在调味上，咸味适宜。