优素莱素食真的能减肥吗？

当然可以。优素莱想要有好的大腿减肥效果，一定离不开适当的运动。单靠节食是很难真正瘦出大腿的。尤其是对于大腿比较结实的人来说，按摩和拉伸比节食更能帮助减肥。

控制饮食，多吃7分饱的蔬菜、水果和粗粮，保持适量的肉、蛋、奶等蛋白质营养摄入。有氧运动:慢跑、快走、骑自行车、游泳、打球，每次可做40分钟以上。从营养学的角度来说，不提倡吃纯素食来控制体重。营养学家说，长期素食会带来一些营养问题。

延伸资料坚持素食的人摄入的热量和脂肪比非素食者少。因此，同身高的素食者往往比非素食者体重轻。从这个角度来说，选择脂肪含量低的素食可能对减肥有帮助。然而，与非素食者一样，一些素食者可能会选择那些使人发胖的饮食，如大量食用高脂肪和高热量的食物，或食用低营养价值或无营养价值的食物。反而使能量摄入大大高于设定，减肥失败，造成营养不良。