跑步真的能减肥吗？

现在有很多人在确定要减肥的时候选择跑步。为什么？因为关于跑步是否真的能减肥的问题，很多健身专家给出的答案是肯定的，减肥效果非常突出。

跑步真的能减肥吗？

为什么跑步可以减肥？跑步其实是一种有氧运动。我们知道有氧运动可以达到促进脂肪代谢的效果和目的。不仅跑步可以减肥，其他有氧运动也可以减肥，比如瑜伽，比如广场舞等等。另外，现在很多人误以为只要运动就能减肥，这是错误的。运动分为两种，一种是有氧运动，一种是无氧运动，如果有氧运动能减肥，无氧运动就不能。无氧运动是一种怎样的运动？比如举哑铃就是典型的例子。对了，想通过跑步减肥，一周至少要跑三次，跑步时间至少要持续30分钟，这样才能保持心率在130以上，然后脂肪代谢才会处于最快的状态。

以上是边肖围绕跑步真的能减肥这个话题给出的答案？通过分享，大家都知道跑步真的可以减肥。