怎样才能用跳舞毯高效减肥？

各位好，你是在为穿不上自己喜欢的衣服而烦恼，还是在地狱里锻炼身体想瘦几斤？你坐不住，不敢多吃米饭。哪怕是一点点水果都怕变成恶心的肥肉。告诉你一个好消息，一个能让你在一个月内有惊人变化，甚至让全家一起参与的健身运动。曾经轰动一时——跳舞毯！你每天只需要抽出一个小时就可以消耗1200千卡热量，这是一个健康减肥的好方法。

瘦身:

置身于现代生活的激烈竞争中，事业、家庭、生活让你历练了很久，但还是觉得肩上的担子不轻。日益恶化的环境污染和拥挤的城市人口...这些都让人更加焦虑、抑郁、疲惫。花时间练习剑武星的舞毯。她特别适合现代女性，是减压塑形的好方法。

注意事项:

要坚持很久，至少1小时。

跳完之后要拉伸腿，或者拍拍腿放松肌肉(不然腿会变粗)。