产后减肥需要注意什么？

1，坐月子期间不能减肥，朱晓琳说，女性产后身体还很虚弱，需要等到身体完全恢复后才能减肥，否则对身体伤害很大。

2、不能节食减肥，产后身体还很虚弱，不能节食，避免营养供给不足，身体更难恢复。

3、不能过早运动，在产后两个月，身体还很虚弱，不能做运动，甚至两个月后，还需要从低强度运动开始。产后半年才能加大运动强度。

4、束腹不宜过紧，朱晓林表示，腹型肥胖是产后肥胖的突出问题，产后可早期使用腹带。但是因为产后肚子比较松，活动量大的时候，体内自由器官的拉扯会让人感觉不舒服，所以束腰不要太紧。

3、保持充足的睡眠，睡眠是最简单的减肥方法。

所以，对于肥胖女性来说，最好在准备怀孕前减肥，这样既不会增加产后减肥的难度，也不会增加孩子肥胖的风险。