喝维乳汤需要注意什么？有什么效果？

控制饮食和运动，胖子要有自制力。我最好的朋友喝了3罐一个多月已经瘦了13斤。效果好，运动分为有氧运动和无氧运动，跑得快属于后者，可以增强爆发力和反应速度，维持内分泌平衡，降低摔倒风险。现在学术界普遍认为，老年人也需要一些无氧运动。老年人跑得快，要做好防护措施，避免摔跤和过度疲劳。平时也可以练习仰卧俯卧撑、引体向上、俯卧撑等。加强四肢和腰背部的力量。这样效果会更好。