三餐喝燕麦片一个月能瘦多少斤？

如果一日三餐只吃麦片，一个月能瘦多少？如果一日三餐只吃麦片，一个月减肥不成功，健康也会受损，因为任何想靠吃单一食物减肥的人都是有问题的，不仅吃麦片，有的人甚至只吃蔬菜和水果。其实减肥最好的效果就是按时吃饭，保证食物多样性让你的身体不缺乏营养，让你的身体健康，我们的身体是最聪明的。如果你吃得不规律，它很清楚如何储存东西。或者它经常饿，那么它遇到多余的东西就会囤积起来，就像房东的旧财一样。一直饿着的人，往往会囤积东西。不信的话，在生活中看看。家里囤粮的都饿了，没饿过的不懂。我们的身体也是。如果经常饿，或者偏食，它也会囤货。很多人肥胖就是因为这个原因。

想要减肥，就得吃好，按时吃饭，保证营养均衡。这主要是通过食物的多样性来保证的。只要一日三餐，种类多，数量少。只要这样坚持一段时间，身体自然会瘦下来。可以说任何通过运动、单一食物、节食等减肥手段。是很难成功的，而且反弹会很快，对你的身体伤害极大。可能很多人不愿意相信睡觉可以减肥。其实生活规律，包括按时睡觉，对身体健康和减肥都有很好的作用。熬夜的人很饿，所以会导致记忆力不足，容易开始囤货(长胖)。所以好好休息，可以健康减肥。

大家都同意，运动并不是量越大越好。就是找到自己喜欢的，运动量适合自己的最好的。不要盲目大量运动，希望自己出汗减肥，其实对身体伤害很大。运动是昂贵的，保证一个稳定的消耗，通过运动让自己的身体处于轻微亏空，对减肥有好处。

网上流行吃麦片，吃单一食物或者节食减肥都不合理。而不是正常饮食，单一的食物不仅不会减肥，还会增重，因为不是主因，可能是肥胖的原因。