排毒瑜伽有哪些功效？
排毒瑜伽的功效我们每天都生活在一个充满毒素的环境中，无论是空气、饮食还是水，都有大量的毒素。然而幸运的是，我们的身体可以通过皮肤、呼吸、血液和排泄器官自行排除毒素。但是排毒和我们练瑜伽有多大关系呢？
当你练习大部分瑜伽课时，你通常会出汗，这时你体内的毒素可以通过你的皮肤排出体外。上课的时候还可以练习深呼吸的技巧，心率也会加快，有助于促进血液循环。此外，还可以通过扭转、弯曲等方式按摩、刺激一些具有排毒功能的器官。因此，经常练习瑜伽有助于排出体内毒素。
瑜伽练习的四个基本原则:原则1
瑜伽和吃饱肚子是矛盾的。因为身体的消化活动对能量产生有一定的阻碍，所以应该在饱餐后练习2小时以上。
原则2
练习瑜伽时你必须集中注意力。瑜伽练习需要我们关注自己的感受，这不仅可以帮助我们在瑜伽练习中取得更好的效果，还可以帮助我们更好地察觉身体不适，从而尽早停止练习，防止过度的瑜伽练习对身体造成伤害。
原则3
练瑜伽的时候要注意感受自己，不要对自己要求太高，接受极限就好。如果突然出现疼痛，应立即停止练习。
原则4
练习瑜伽之前，首先要调整好自己的呼吸，一般通过腹式呼吸进行深呼吸。事实上，这可以在每个瑜伽动作开始前练习。另外，如果想达到更好的效果，可以在整套动作的开头和结尾加上瑜伽冥想练习。
其他有效排毒方法1，常喝温热的柠檬水。
每天早上起床后喝一大杯温热的柠檬水。柠檬水除了补水，还能启动身体的净化过程，溶解多余脂肪，清除体内各器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，清洁修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2.出汗排毒
在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这样不仅可以达到减肥的目的，还可以帮助身体排出毒素。如果健身房有桑拿，那就太好了。运动后洗个桑拿，会让你出汗，排毒，净化心灵。
3.多吃天然食物。
每天坚持吃纯天然的食物，吃不含添加剂的未经加工的食物有助于排毒。享受蔬菜和水果，其中含有许多净化物质。多吃对肝脏和肾脏有益的蔬菜，如大白菜、甜菜或绿色蔬菜。
4.自己在家做饭