如何减肥更有效？

吃西瓜和黄瓜。如果你想减肥，那就这样吧——首先，早餐吃这个很重要，一定要先记住。中午吃饭时，先喝一杯水，再细嚼慢咽。吃得越慢，越容易饱。第二。吃饭的时候，不吃，吃黄瓜。如果觉得黄瓜不饱，可以先吃全麦面包，但也要细嚼慢咽。绝对不要在8点以后吃东西。如果晚饭后几个小时你饿了，喝水，白开水。第三。还有，饭后不要坐。起床走15分钟左右也很重要。