中午吃得饱，晚上吃得少中午吃得少，晚上吃得饱，哪个更科学，哪个更容易胖。

把你一天吃的量想成100%，早上吃30%，中午吃40%，晚上少吃(尤其是那些不消化的东西，比如肉)。睡前半小时起不准吃东西(包括水)。因为晚上活动量少，不容易快速消化体内堆积的东西，但是饭后散步半小时有助于健康。不要不吃早餐。不吃早餐不仅容易发胖，还容易得胆囊炎。