中午吃得饱,晚上吃得少中午吃得少,晚上吃得饱,哪个更科学,哪个更容易胖。 把你一天吃的量想成100%,早上吃30%,中午吃40%,晚上少吃(尤其是那些不消化的东西,比如肉)。睡前半小时起不准吃东西(包括水)。因为晚上活动量少,不容易快速消化体内堆积的东西,但是饭后散步半小时有助于健康。不要不吃早餐。不吃早餐不仅容易发胖,还容易得胆囊炎。