早上起来跑步，晚上9点以后吃晚饭。还能减肥吗？

停止吃晚饭。晚上吃完饭不马上跑步，不仅不能减肥，而且对肠胃非常不好。根据科学家的研究结果，无论是早餐、午餐还是晚餐，吃完后都要给肠胃和身体适当的休息时间，这样对肠胃有好处，对身体也有好处。如果平时没时间，可以吃完饭跑1小时。我每天跑一万米，吃三餐。我也在晚上跑步。晨跑增加了血管血栓形成的可能性，容易引起血管栓塞，因为血液凝聚力提高了6%。另一方面，夜间跑步会使血小板数量减少20%，大大降低血管栓塞的风险。此外，血压和心率在晨跑时会上升和加速...我劝你不要这样减肥。我来告诉你怎么减肥。我就这样瘦了10斤(我不是很胖，你知道正常体重的人更难瘦一点):早上三片全麦面包加豆浆(不饱的话再来一碗燕麦片，早餐很重要，要满足自己)。如果你饿了，早上吃一个水果，然后选择...跑步是一种很好的燃烧卡路里的方式，但对于大腿粗的人来说并不是最好的选择。因为这些人会觉得跑步很难，不舒服，不愿意坚持下去。走路和跑步结合起来会好很多。感觉不吃力的时候，可以适当增加跑步，减少走路。指导:游泳也是一种...晚上不吃饭跑步能减肥吗？我给你介绍一个减肥的方法。一周可以瘦5斤左右不反弹。早上起床后，喝一杯茶水，然后一杯牛奶，一个鸡蛋，一条面包。午饭前，喝一杯水，吃一些清淡的菜，吃8分钟。晚上睡前3小时吃，饭前喝一杯水，吃5分钟。也可以选择晚上跑步，做一些有氧运动，晚上五点前吃饭，尽量避免高热量食物，少量多餐比较合适，每天补充足够的水分。。许多人认为早上跑步对健康有好处。其实这是不对的。专家解释说，晨跑是有害的。为什么很多人晨跑完就想吃东西？原因如下。一般情况下，大多数人6点到8点吃晚饭，晚到10点，可以算——8点到9点或者第二天8点。我觉得可以减肥，但是吃的时候要注意。你不仅要吃一顿丰盛的早餐，还要有良好的营养搭配。午饭可以吃7、8分钟。再加上你有运动，绝对可以减肥！~不要因为一天只能吃两顿饭，就在这两顿饭里暴饮暴食。你不会瘦的！~望采纳。我认为跑步不是减肥的好方法。我有一个朋友，一开始想减肥，天天去跑步。结果他跑完步就觉得很饿，然后就吃多了，结果却胖了。不适合早上吃。早餐当然是一定要吃的，但是米饭和蔬菜不适合早上吃，因为不够健康。