怎么跑？我是男生，胖，跑步的时候老是生气，不想跑！！

点1，摆臂。跑步时摆动手臂可以保持身体的平衡和协调，使身体摆动更加自然，更符合人体运动的节奏。注意摆动手臂时，不能前漏手，后漏肘，自然随脚步摆动。

第二点，抬头挺胸。昂首挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统，建立正常的记忆状态。因为在跑步的过程中，人体是不断消耗能量的，容易产生疲劳。这时候如果能凭意志站起来，对改善驼背很有帮助。

第三点，着陆缓冲。很多人都是脚着地跑，落地的时候声音比较大。正确的动作是跑步时脚跟要先着地，然后过渡到整个脚掌，这是对脚踝和膝盖的一种保护，防止骨膜炎。

第四点，呼吸。跑步时的呼吸是深远而漫长的。一般来说，你可以用鼻喷嘴呼吸。如果体力下降严重，可以用嘴嘴呼吸。