女生怎么长高？

1.饮食调节

患者应改变不正确的饮食习惯，并注意均衡摄入营养。不挑食，不经常吃膨化食品。同时，你需要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、大豆等，这样可以有效补充体内所缺乏的钙，对骨骼的生长发育有很大的帮助，可以达到长高的目的。

2.运动调整

患者可以适当进行体育锻炼，如跳绳、跑步等有氧运动，可以拉伸全身肌肉，促进人体血液循环和钙的吸收，也有助于长高。

3.生活调整

患者平时一定要多注意休息，不要经常熬夜，否则身体各个器官都得不到足够的休息，对生长发育也有一定的影响。

如果女生身高过矮，要及时去医院检查是否是生长激素分泌不足造成的。如果确诊为生长激素分泌不足，需要在医生的指导下注射生长激素，可以有效改善生长激素分泌不足引起的相关症状。