谁能帮我做个瘦身计划？

每天早上早起，每周跑步(散步)一次(以公园为例)

早餐少吃甜食，多吃。

中午荤素搭配(一荤两素)为宜。

吃一个水果(苹果等)。)晚饭后一小时。

晚餐不要摄入过多热量。

饭后慢走1-2圈。

切记晚上不要吃夜宵、零食等高热量食物(此时最容易长肉)

如果你努力学习:

节食(不要过度，否则会低血糖)

尽量吃素，少吃肉！(不吃)

少吃零食和其他高热量的东西

好了，就这些。慢慢来，不要偷懒，不然最好吃药！

但是吃药帮助不大，亲爱的！

用一个小偏方:

吃饭喝茶！(但是会给胃造成负担！)

如果你懒得用上面那个，可以试试这个！

望采纳！！！