晚上少吃米饭一个月能瘦多少斤？

大概15斤，刚开始会很快瘦下来，但是两周后就没什么感觉了。这个时候不要吃太多，很容易反弹。过了这个停滞期，就比较规律了。减肥还是有限度的，不要太瘦，吃三餐，吃早餐。

应该是早上中午吃，晚上不吃才有效果。多吃深绿色蔬菜等清淡蔬菜，尤其是菠菜、白萝卜、芹菜、豆腐、绿豆芽、土豆等。土豆应该代替大米作为主食，白天多喝水，晚上少喝水。

减肥需要意志力。其次，饮食加运动是减肥的主要方式。少吃油腻食物，多运动，可以促进减肥。