女生身高170,体重113斤。她要瘦多少斤才能看起来更瘦更舒服?我的腿和腹部有肉。

每天睡前做1组,坚持1个月瘦8斤!腰围减3cm!方法:①仰卧抬腿,每组30个。(2)做收屁股的动作,两腿分开,双手平放在身体两侧,30个一组。③侧卧,一手支撑头部,一手扶床,做侧抬腿。每条腿做20个。4用手轻拍酸的地方,放松肌肉。