女生身高170，体重113斤。她要瘦多少斤才能看起来更瘦更舒服？我的腿和腹部有肉。

每天睡前做1组，坚持1个月瘦8斤！腰围减3cm！方法:①仰卧抬腿，每组30个。(2)做收屁股的动作，两腿分开，双手平放在身体两侧，30个一组。③侧卧，一手支撑头部，一手扶床，做侧抬腿。每条腿做20个。4用手轻拍酸的地方，放松肌肉。