喝伊利脱脂牛奶的利与弊？

1，健康减肥

肥胖的主要欲望是身体消耗大量能量。如果在一天的活动中没有完全消耗完，就会转化为脂肪堆积在体内，形成脂肪层。因此，肥胖者建议喝脱脂牛奶，并在饮食中注意减少脂肪食物和高糖食物的摄入，慢慢减肥，在保证身体健康的同时恢复苗条的身材。

2.辅助降压

低盐低脂饮食有助于血压的控制，高血压患者喝脱脂牛奶可以起到一定的辅助降血压作用。因为吃含钙多的食物有助于保持血压稳定，但同时也不能吃太多脂肪，所以脱脂牛奶是个不错的选择。

3.防癌抗癌

维生素A和维生素C都有一定的防癌抗癌作用，钙也有抗癌作用。牛奶中这些成分的含量比较高，现在很多国家都开始明文规定脱脂牛奶必须补充维生素A和维生素D，增加了脱脂牛奶中维生素AD的含量。钙不变，吃脱脂牛奶防癌效果更好。

缺点是口感略差。为了健康，建议吸收多种营养素。

喝脱脂牛奶的注意事项

1.脱脂奶不代表不含脂肪，只是脂肪含量比全脂奶低，脱脂奶的脂肪含量在5%左右。不能因为是脱脂的就大量吃，大量喝也会导致肥胖。

2.目前的脱脂奶没有添加维生素A和D，所以不适合长期使用，以免营养不良。

3.脱脂奶不适合儿童和老人喝，口感不太好，影响食欲，营养价值降低，对身体不太合适。

百度百科-脱脂牛奶