烘焙燕麦适合减肥吗？

烘焙麦片是一种很好的配料。原料是燕麦。燕麦含有纤维素，可以促进肠胃蠕动。是低糖食品，营养丰富，热量低。非常适合想减肥的朋友。早餐煮燕麦奶粥特别好，补充了早上需要的能量，味道也不错。燕麦中还含有一种葡聚糖物质，可以预防肥胖和心血管疾病，所以平时吃燕麦对身体非常有益。最好买即食的或者纯燕麦，可以在此基础上自己做坚果和新鲜水果。首先，新鲜水果饱腹感更强，而且没有经过加工，维生素和活性物质保存完好。坚果热量较高，可以自己添加控制量。当然，如果有时间，或者电饭煲有常规功能，可以煮杂粮粥(小米、生燕麦、荞麦等。)坚果或者胡萝卜，玉米也可以一起煮。

另外，蛋白质充足的早餐可以让你更长时间保持饱腹感，所以加鸡蛋或者牛奶更完美。