普拉提6个经典动作介绍:揭普拉提减肥有效吗？

普拉提是一项运动，很多MM通过普拉提减肥塑形。接下来我教你六个经典的普拉提动作，可以让你身体的各个部位都得到锻炼。来跟我学吧。

英语普拉提(/普拉提法)，也就是？普拉提？(或者？普拉提技术？)。基于德国的约瑟夫？休伯特？约瑟夫·胡贝图斯·皮拉提斯是以他的姓氏命名的一种运动方法和技术。普拉提生前把自己创造的这套独特的训练动作和运动技巧叫什么？控制？(控制学).

普拉提首先是一项运动。它是一种全身协调运动，主要锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善正常姿势的外观，达到身体平衡，发展躯干和四肢的活动范围和能力，强调核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经诱导和支配，配合正确的呼吸方法。

普拉提更换频率高，可以消耗热量，燃烧脂肪，可以提高人的代谢能力，使人消耗更多的热量。普拉提动作丰富，包括局部减肥的动作，可以针对人体各个部位进行锻炼，塑造完美的身材曲线。