我16岁，大概166，114斤是胖吗？我想快速减肥。急！！！

但如果是爱美的女生，就有些麻烦了。

。。长期减肥需要健康。你喜欢燕麦片吗？你可以用几份做很多，热量低，对皮肤有好处。煮好后加一点牛奶代替早晚餐，一个月就见效了。

迅速减少。。用苹果代替早餐和晚餐，不吃零食，坚持一周左右。但这是人家说的，具体效果没试过。

另外，如果是水肿型肥胖，可以用红豆等食物。

重要的是坚持下去。美丽是每天努力的结果。走吧。