女性如何减掉独角兽手臂，打造纤细的仙女手臂？

站在瑜伽垫上，双手举至胸前，握紧毛巾，保持与肩同宽的距离。双脚分开一拳半到两拳，双腿和背部伸直。吸气，双手用力拉毛巾两端，慢慢举过头顶。呼气，沉肩。吸气，继续运动，呼气，身体向左扭转。停留五次呼吸。吸气，挺直身体，呼气，身体向右扭转，仍然停留5次呼吸。吸气，挺直身体，呼气，慢慢放下手臂。