易效率第一阶段279期90天实践总结
人们应该有能力为自己停下来，每天，每周，每月，每年...让自己停下来，看看自己的位置，自己的目标，下一步，才不会迷失在人的洪流中。
很感谢易效率能在我最低谷的时候重整旗鼓，树立信心。65438+10月25日的线上公开课已经过去半年了，这半年我收获了很多。很多事情我想做，但我一直没能做到。虽然我只是在看“人生的高空”，但好在我已经在路上了，我很自信，无论如何我都要勇敢的往前走。
90天的练习即将结束，我有以下收获。
关于90天的目标:减掉10%体脂。
4月1，体脂32%--6月24日，体脂27%，体脂下降5%完成50%，体重减少9 kg。
虽然目标只完成了50%，但是在这个过程中，通过每天心甘情愿的为目标做一件小事，我养成了运动的习惯，运动已经成为我生活的一部分。我每天每周都要运动，不然就跟不吃饭不洗澡一样难受。
身边的朋友都反映瘦了，衣服也减了两号。
对目标的反思:我在设定目标的时候就知道这是一个具有挑战性的目标，但还是定下来了。现在回想起来，在目标指定和成就的维度上，我还有很长的路要走！
现在一闭上眼睛，就能回忆起在一流课堂上，我设定目标时瞬间点燃的激情。生活中的各种琐事真的会把心里的火苗扑灭。与90天前的熊熊大火相比，我心中的渴望就像火炬中保存的火焰。火虽然不大，但是我一碰到目标就会立刻点燃。好在我跟着大部队轻松的表现，有团内的互相鼓励和支持，有班会的提示，有教练的指导和关怀。所以，一路走来，除了庆幸，就是感恩。
行动反思:
在整个90天的练习中，我让自己看到，当目标足够明确的时候，哪怕每天做一点点，也会有进步。同时也能看到自己的专注力很容易受到外界的影响，导致自己无法兼顾两者。接下来，继续提高自己的专注力，让自己活在当下，不受过去和未来的束缚。
结束是新的开始。
期待接下来的1000天，
跟随叶老师，沉浸在轻松的效率中，
活得精彩。