七天瘦身汤可以不用吗？

这种瘦身汤的实际效果鲜有报道。喝汤会增加饱腹感，从而减少进食。如果你只吃水果和蔬菜，蛋白质供应不足将对你的健康有害。如果想减肥，可以逐渐减少主食(碳水化合物较多的食物，如馒头、米饭)，多吃蔬菜，少吃油盐，适当运动。不要急于求成，要持之以恒。以前上学的时候经常晨练，体重86KG。后来懒了，体重飙升到103KG。经过一年的饮食控制(就是每餐不要吃太多)，现在在92-93.5之间(冬天的毛重会在90以上)。我现在注意少吃，经常骑车锻炼。目标是先回到85KG。