小红书月子餐30天食谱

饮食安排:

1，第一周(产后1-7天)。早餐前空腹:生化汤100CC(三次一杯)，早餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。午餐:香油猪肝一碗，薏米一碗。晚餐:一碗素菜炖肉。

2.第二周(分娩后8-14天)。早餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米米一碗，杜仲粉一碗。午餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，薏米一碗，杜仲。晚餐:鱼汤一碗，杜仲粉一元，素菜炖菜一碗，杜仲粉一元。坐月子的女性需要吃好，好好休息。吃好不需要补，要合理规划。